奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
【文／竹本太太】若是住家窗户、大門看，對面或鄰近建築物上緣後方，有露出其它建築物一部份結構，且這露出部分「凸」字形，看形似中國古代官員戴烏紗帽，風水上可稱「官帽煞」，民俗上暗示「見官」象。雖然説住家犯「官帽煞」會讓住户「見官」，但「見官」是是，要看居住於此人是 ...
接下來隨小編一起了解一下餓木命的改運方法。 "餓木命人"是指在陽歷8月8日至11月7日出生的人，這段時間屬於秋天，秋天五行屬"金"，這個季節出生的人"金"特別旺盛，而極度缺乏"木"的元素，因此要從衣、食、住、行四個方面補充"木"，使得人體 ...
根據中國傳統文化，每一年都有一個特定的動物代表該年，這些動物分別為鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 以下是中國傳統文化中的十二生肖年份列表： 生肖年齡對照表2023 十二生肖起源 十二生肖由來的起源可以追溯到古代中國。 相傳，在很久很久以前，中國的帝王希望了解天地萬物，於是他派出了十二位使者去探索。 這些使者代表著十二種不同的動物，分別是鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 他們在天地之間遊歷了一年，最終回到了帝王身旁，向帝王報告了他們所見所聞。 帝王為了表彰他們的功績，就以這十二種動物來代表十二年，並將它們稱作十二生肖。 （圖片來源：Shutterstock） 十二生肖｜鼠年生肖性格 鼠年生肖的人通常充滿活力和機智。
樂享生活 成功人士的「好命面相」40後運勢大爆發! 人生不是「比進度」，別用他人成功為難自己 2023-07-17 6,823 人次 簡少年（知名命理師） 字級放大 我常被很多人問到，學會看面相最大的好處是什麼？ 我認為就是不嫉妒別人；新創科技圈的國師，也是專業命理看相風水師簡少年出版《簡少年現代生活改運書》（時報出版）書中提到因為當我們看著別人的時候，就能夠看見他的完美與不完美。 年輕吃苦的「2個特徵」：小時候遭受苦痛可能性高 教大家一個簡單的判斷方式，一個人耳朵比較小，或是耳朵不圓，就能知道這個人小的時候，大概是一至十五歲，過得非常非常辛苦；他甚至可能在那段期間就嘗盡人間所有苦頭。
金魚水槽の水換え方法と必要なもの 1. 水換えに必要なものを用意する 2. 水換えに使う新しい水を用意する 3. 金魚水槽の水を抜く 4. 水槽に新しい水を入れる
乙卯年是干支纪年中的第五十二年，对应生肖兔，纳音为大溪水，是六十天干地支之一。乙卯年出生的人性格命运是志气高昂，机谋出众，奋发有为，富贵近贵，但也容易取得财禄，产生惰性，不宜逢寅卯辰月，旺过头会加更懒散。
「五戒」是所有佛弟子的根本戒，再分析就成十善；若可以守好五戒，就是修十善，十善不守，就變成十惡。 哪十項呢？ 「身三、口四、意三」，身體能做三種善，也會去行三種惡；口能成就四種善，也會成就四種惡；意念能成就三種善，也會成就三種惡。
寫完四十八本後，他說：「青春年華，要努力珍愛，珍惜每一個遊賞的機會，珍惜每一次學習的機會，珍惜每一個交朋友的機會，願每一個人的青春年華都充實可愛。 」 老師實在不應該在那時又叮嚀一句：「典禮開始以後，千萬別哭出聲來，大家要守信用。 」他害我們對他又不守信了一次，尤其想著那句人人認得的「努力愛春華」，心中有慚愧，也有期望，心緒奔騰，險險亂了典禮的進行；但也因此，我長久都記得那一年的六月。 第10課_打開心中的窗 友善列印 「班網輕鬆架」服務提供全國各教育單位教師建立班級網頁使用，一位教師只要申請一個網站便可永久使用，界面操作簡單，設定彈性，功能豐富，沒有廣告，所有教學資料可長期累積，變成專屬的教學資源，不需隨著班級異動得全部重新來過。 歡迎各級教師申請使用。
5公里多遠
